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    想睡眠好之动作3——睡前喝杯水

    热度 8已有 111 次阅读2019-5-14 11:54

               想睡眠好之动作3——睡前喝杯水

          养成睡前饮水的习惯,可以降低血黏度,维持血流通畅,在一定程度上可以防血栓、护心脏。
          另外,我们熟睡时由于出汗、身体内水分丢失,造成血液中的水分减少,血液的粘稠度会变得很高。但如在睡前喝一杯水,则可减少血液的粘稠度,减少心脏病突发的危险。
          如何喝水?睡前即使不渴也最好喝一小杯水,而这杯水以白开水为最佳。建议心血管病人在床头放一杯水,夜里醒来时还可以抿一口。对于糖尿病人来说,保持一定的水分,还有利于控制血糖。

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    发表评论 评论 (4 个评论)

    回复 海兰 2019-5-14 14:34
    喝白开水好。
    回复 夏益民 2019-5-14 14:39
    养成睡前饮水的习惯,可以降低血黏度,维持血流通畅,在一定程度上可以防血栓、护心脏。
    回复 休闲健身 2019-5-16 07:37
    很对。白开水是养生的营养水。谢谢
    回复 天下豪杰 2019-5-16 21:14
    谢谢各位老师!

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