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    动不如走,走不如抖

    热度 12已有 44 次阅读2019-11-8 10:52

                       动不如走,走不如抖-----向您推荐抖动健身法

               长期坐在电脑前写作,有时两三个小时坐下来,就会感觉头顶部发,好似脑部供血不足。  去医院咨询,医生告诉我:"动不如走,走不如抖"。让我尝试抖动健身法,促进脑部血液循环。
               抖动能防病健身?医生说,中医有理论叫"通则不痛,痛则不通",只要身体各部位经络气血畅通,就不会疼痛、不舒服,身体的经络就像流水,要经常疏通,才不会生病。
               抖动健身的基本姿势是挺胸站立、两眼微睁,双脚分开与肩同宽。两手自然下垂,两腿微屈,全身放松,眉心舒展,面带微笑,排除杂念,全身有规律地上、下抖动,以脚跟和膝盖为轴,抖动频率和时间可因人而定。(腰椎有毛病的或身体不宜抖动的,就不要抖动了)。抖动一阵以后,身体放松,意想全身的病气、浊气、疲劳之气顺着己通畅的经络排入地下,静养一会儿,最后深呼吸三次作为收功。抖动无需健身器材,可以随时随地练习,简单又有效。练一段时间后,就会感觉头脑清醒,周身轻松,不再有头昏、头胀的感觉。
               抖动健身法是一种全身性调理,"一日抖三抖,能活九十九",可见抖动健身对养生大有帮助

    刚表态过的朋友 (9 人)

    发表评论 评论 (6 个评论)

    回复 川禾 2019-11-8 17:53
    抖动是很好的清洁血液循环的好方法!
    回复 翔云 2019-11-8 18:52
    抖动健身法是一种全身性调理,"一日抖三抖,能活九十九",可见抖动健身对养生大有帮助。这种方法真得不错!谢谢夏益民老师的精彩呈现。
    回复 输赢一笑 2019-11-8 20:31
    一日抖三抖,能活九十九。
    回复 特色邮箱 2019-11-9 05:41
    谢谢老师的精彩报道!
    回复 惠风和畅 2019-11-10 09:37
    "一日抖三抖,能活九十九"坚持锻炼,身体强健,好方法。
    回复 (好歌) 2019-11-11 19:39
    为老师的“动不如走,走不如抖-----向您推荐抖动健身法”  报道点赞!

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    GMT+8, 2019-11-12 23:48

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